الرئيسية التحكم التسجيل
 

 
 
العودة   منتديات الكيمياء الحيوية للجميع > الأقسام العامة > القـسم العام
 
 

القـسم العام استراحه عامه بعيدا عن الدراسة

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
 
 
قديم 09-13-2007, 03:54 PM   #1
دولسا ماريا
وزير بيوكيميائي
 
الصورة الرمزية دولسا ماريا

 









دولسا ماريا غير متواجد حالياً
افتراضي كيف تتغلب على العطش في رمضان

كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


منقووووول




من مواضيع دولسا ماريا في المنتدى

التوقيع

   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-13-2007, 03:58 PM   #2
الحاج حلاوه
بيوكمستري ماسي
 
الصورة الرمزية الحاج حلاوه

 









الحاج حلاوه غير متواجد حالياً
افتراضي

شكرا يادولسا على الموضوع الجميل والمهم فعلا تسلمى وكل سنه وانتى طيبه يااختى



من مواضيع الحاج حلاوه في المنتدى

التوقيع

اذا اردت شيئا بشده فطلقه سراحه فان عاد اليك فهو لك الى الابد وان لم يعد فهو ل يكن لك من البدايه

   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-13-2007, 05:28 PM   #3
دولسا ماريا
وزير بيوكيميائي
 
الصورة الرمزية دولسا ماريا

 









دولسا ماريا غير متواجد حالياً
افتراضي

الله يسلمك

شكرا كتير الك على المرور الكريم

وانت وطيب وبصحه وسلامه



من مواضيع دولسا ماريا في المنتدى

   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-13-2007, 05:52 PM   #4
نواره
وزير بيوكيميائي
 
الصورة الرمزية نواره

 









نواره غير متواجد حالياً
افتراضي

شكرا دولسا علي المعلومات الي جت بوقتها



من مواضيع نواره في المنتدى

التوقيع

   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-13-2007, 06:34 PM   #5
دولسا ماريا
وزير بيوكيميائي
 
الصورة الرمزية دولسا ماريا

 









دولسا ماريا غير متواجد حالياً
افتراضي

العفو نواره

وشكرا كتير على مرورك الطيب



من مواضيع دولسا ماريا في المنتدى

   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-13-2007, 10:53 PM   #6
haan
بيوكيميائي برونزي
 
الصورة الرمزية haan

 









haan غير متواجد حالياً
افتراضي

شكرا يادولسا


الموضوع رائع..


تحياتي



من مواضيع haan في المنتدى

التوقيع

قريبـــــــــــــــــــــــــــا


   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-14-2007, 01:05 AM   #7
دولسا ماريا
وزير بيوكيميائي
 
الصورة الرمزية دولسا ماريا

 









دولسا ماريا غير متواجد حالياً
افتراضي

العفو اخى هانى

ومرسي كتير الك على مرورك الكريم



من مواضيع دولسا ماريا في المنتدى

   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-15-2007, 02:08 AM   #8
ولد المدينه
مدير عام و عضو اللجنة الاعلامية
 
الصورة الرمزية ولد المدينه

 









ولد المدينه غير متواجد حالياً
افتراضي

تشكري على موضوعك



من مواضيع ولد المدينه في المنتدى

التوقيع

[flash=http://up.7cc.com/swf/7cc/b755657b18.swf]WIDTH=400 HEIGHT=120[/flash]

تسائل عن حصين كل راكب ...... وعند جهينة الخبر اليقين

فمن يك سائلاً عنه فعندي ...... لصاحبه البيان المستبين

جهينة معشري وهم ملوك ...... إذا طلبوا المعالى لم يهونوا
   
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-21-2007, 06:25 PM   #10
هدوء الليل
بيوكيميائي فضي
 
الصورة الرمزية هدوء الليل

 









هدوء الليل غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكورة اختي دولسا على المعلومات وبصراحة استفدت منها جدا



من مواضيع هدوء الليل في المنتدى

   
رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشر وسائل لإستقبال رمضان مسلم المصرى مناسبات اسلامية 0 08-26-2009 11:36 PM
خصائص شهر رمضان ... مسلم المصرى هويتنا الاسلاميـة 3 09-29-2008 09:28 PM
رسايل رمضان sms سونهام يغمور القـسم العام 3 08-23-2008 03:36 PM
لهذه الأسباب قد نخسر رمضان yasser_dz هويتنا الاسلاميـة 5 08-19-2008 03:20 PM
`·.¸¸.·¯/ التأثيرات الحيوية والفسيولوجية والنفسية لصيام رمضان \¯`··._.· نجــد القـسم العام 4 08-20-2007 06:43 AM



الساعة الآن 01:37 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
يوتك