مخاطر وضع الساق على الساق

[دلوعة]

مخاطر وضع الساق على الساق








أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي


هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية


الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو
عادة متأصلة عند معظم النساء


وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء
ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .


لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى
أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق


ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو
" العنكبوتية " وهي تنجم عن


نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب
غير معروف إلا أن


الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم
تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم


.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر
أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال
أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .


وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :


· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي


· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر


· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .


· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك


· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .


· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .


· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
دون حراك كثير من مكان واحد.

منقوووول

[Dr.Ghada]

معلمومات قيمة دلوعة ...يعطيك الع فية ياعسل على النقل

[دلوعة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.Ghada

معلمومات قيمة دلوعة ...يعطيك الع فية ياعسل على النقل

شكرا أختي ... العسل هو مرررورك ...........:36_3_5[1]:

[دولسا ماريا]

ما شاء الله عليك دلوعه

دائما تتحفينا بالمواضيع القيمه والمفيدة

دمتى عطاء زاخر ونادر للمنتدى

مرسي كتير دلوعه

[sayed]

بارك الله فيكم وجزاكم خيرا

[دلوعة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دولسا ماريا

ما شاء الله عليك دلوعه

دائما تتحفينا بالمواضيع القيمه والمفيدة

دمتى عطاء زاخر ونادر للمنتدى

مرسي كتير دلوعه

شكرا ...دولسا ماريا.....:36_3_5[1]:

[دلوعة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sayed

بارك الله فيكم وجزاكم خيرا

وبارك الله فيك كذلك.....

وأهلا بك.... بيننا.....

[hibagene]

شكرا على هذه المعلومات

[دلوعة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hibagene

شكرا على هذه المعلومات

عفوا ....

واهلا وسهلا بك في المنتدى:36_3_5[1]: