دلوعة
07-30-2007, 07:41 AM
" المـغنزيوم "
عرف استعمال المغنزيوم في علاج ارتفاع ضغط الدم وكدواء مضاد للاختلاج منذ مدة طويلة.... كما أن تأثيراته على القلب قد وصف في الثلاثينات.
ولكن يبدو أن دور المغنزيوم قد أغفل حتى فتره وجيزه ... حين أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أهميه المغنزيوم في علاج عدد من الحالات المرضية الهامة.
اشتق اسم المغنزيوم من مدينة يونانية قديمة تسمى ( مغنيزيا ) " Magnesia" وكانت تلك المدينه تحتوي على رواسب كبيرة من كربونات المغنزيوم.
ويحتوي جسم الإنسان على 25 جراما من المغنزيوم فقط. ونصف هذه الكمية موجود في العظام, وما تبقى من المغنزيوم يتوزع على الأعضاء الأخرى والأعصاب والدم.
ماهي وظائف المغنزيوم ؟
1-يلعب المغنزيوم دورا أساسيا في وظائف الجسم فهو يساعد في إنتاج الطاقة وتجدد الخلايا.
2-يحافظ على ثبات تركيب الخلايا أثناء مراحل النمو أو تجدد الخلايا.
3-عامل هام في نقل السيالة العصبية ( الأوامر العصبية Nerve Impulse ) .
4- عامل مشارك ي الهرمونات وفيتامين ب1 , ب6.
ما هي أعراض نقص المغنزيوم ؟
أكثر الأعراض شيوعا هي الإعياء والتشنجات العضلية والضعف العام والرجفان . وقد يشكو المصاب بنقص المنغزيوم من النرفزة التهيج والخفقان, وقد يحدث سرعة في دقات القلب أو ارتفاع في ضغط الدم .
ما هي أسباب نقص المغنزيوم ؟
أ. نقص تناول أو امتصاص المغنزيوم, وينجم ذلك عن :
1-الإسهال المزمن أو استعمال المسهلات بشكل مستمر أو سوء امتصاص في الأمعاء.
2-أمراض سوء التغذيه Malnutrition
3-الإدمان على الكحول.
ب- فقد المغنزيوم نتيجه :1- الإسهالات.
2- السبات السكري Diabetic Ketoacidosis
3- فقد المغنزيوم بمرض سكري.
ج- آليات غير معروفة :1- فرط نشاط الغدة المجاورة للدرق.
2- العلاج بالفيتامين ( د ).
3- العلاج بأدوية
ما هي أفضل مصادر المغنزيوم في الغذاء ؟
•فول الصويا
•المكسرات
•الطحين الأسمر
•الرز الأسمر
•البازلاء المجففه
•التمر
•الفواكه المجففه
•الخضروات
•اللحوم
• الموز
عرف استعمال المغنزيوم في علاج ارتفاع ضغط الدم وكدواء مضاد للاختلاج منذ مدة طويلة.... كما أن تأثيراته على القلب قد وصف في الثلاثينات.
ولكن يبدو أن دور المغنزيوم قد أغفل حتى فتره وجيزه ... حين أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أهميه المغنزيوم في علاج عدد من الحالات المرضية الهامة.
اشتق اسم المغنزيوم من مدينة يونانية قديمة تسمى ( مغنيزيا ) " Magnesia" وكانت تلك المدينه تحتوي على رواسب كبيرة من كربونات المغنزيوم.
ويحتوي جسم الإنسان على 25 جراما من المغنزيوم فقط. ونصف هذه الكمية موجود في العظام, وما تبقى من المغنزيوم يتوزع على الأعضاء الأخرى والأعصاب والدم.
ماهي وظائف المغنزيوم ؟
1-يلعب المغنزيوم دورا أساسيا في وظائف الجسم فهو يساعد في إنتاج الطاقة وتجدد الخلايا.
2-يحافظ على ثبات تركيب الخلايا أثناء مراحل النمو أو تجدد الخلايا.
3-عامل هام في نقل السيالة العصبية ( الأوامر العصبية Nerve Impulse ) .
4- عامل مشارك ي الهرمونات وفيتامين ب1 , ب6.
ما هي أعراض نقص المغنزيوم ؟
أكثر الأعراض شيوعا هي الإعياء والتشنجات العضلية والضعف العام والرجفان . وقد يشكو المصاب بنقص المنغزيوم من النرفزة التهيج والخفقان, وقد يحدث سرعة في دقات القلب أو ارتفاع في ضغط الدم .
ما هي أسباب نقص المغنزيوم ؟
أ. نقص تناول أو امتصاص المغنزيوم, وينجم ذلك عن :
1-الإسهال المزمن أو استعمال المسهلات بشكل مستمر أو سوء امتصاص في الأمعاء.
2-أمراض سوء التغذيه Malnutrition
3-الإدمان على الكحول.
ب- فقد المغنزيوم نتيجه :1- الإسهالات.
2- السبات السكري Diabetic Ketoacidosis
3- فقد المغنزيوم بمرض سكري.
ج- آليات غير معروفة :1- فرط نشاط الغدة المجاورة للدرق.
2- العلاج بالفيتامين ( د ).
3- العلاج بأدوية
ما هي أفضل مصادر المغنزيوم في الغذاء ؟
•فول الصويا
•المكسرات
•الطحين الأسمر
•الرز الأسمر
•البازلاء المجففه
•التمر
•الفواكه المجففه
•الخضروات
•اللحوم
• الموز